Runter vom Sofa – neu erschienene, gute Lauf-Training-App ist heute kostenlos

Die gerade erschienene Lauf-Training-App 10K Runner ist bis morgen Nachmittag kostenlos. Der Normalpreis liegt bei 3,99 Euro. Die App bietet Dir ein 14 wöchiges Traningsprogramm, in dem Du Schritt für Schritt zum regelmäßigen Laufen gebracht wirst. Am Anfang startet die App noch mit zahlreichen Geh-Abschnitten, die dann aber immer kürzer werden und durch Laufen ersetzt werden. Die in deutscher und englischer Sprache verfügbare App begleitet Dich mit einem Trainer durch die Laufübungen und belohnt Dich, wenn Du die Übungen abschließt. Eine Überwachung findet aber nicht statt.

Nach 14 Wochen bist Du in die Lage versetzt, einfach mal 10 Kilometer zu laufen und dabei nicht aus der Puste zu kommen.

Die Aufgabe der App ist es, Euch zum Laufen zu animieren und Eure Trainingseinheiten so gestalten, dass das laufen Spaß bringt. Das kann die App gut. Ich habe es so gemacht: App starten, in den Hintergrund schieben. Musik an – und los geht es. Dazu habe ich noch die auf einem ganz anderen Konzept basierende Runtastic Pro gestartet, wer will, kann die Apps zusammen „laufen“ lassen, Beide zusammen bieten ein sehr gutes Paket für alle, die mehr laufen möchten. 10 K Runner unterbricht die Musik für die Anweisungen, sagt zum Beispiel „Walk“, dann gehst Du, bei der nächsten Unterbrechung sagt die App „Run“ und Du läufst so lange, bis die App Dich wieder zum Gehen auffordert. Das Timing ist gut gemacht, denn wenn Du mit dem Laufen durch bist, fühlst Du Dich gut.

Die einzige Herausforderung wird sein, sich regelmäßig aufzuraffen, um das Lauftraining zu absolvieren. Ich kann Euch versichern, dass das Laufen mit der App mehr Spaß macht.

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Downloadlink:

Bemerkungen:

• Die App läuft auf iPhone und iPod Touch ab iOS 8.0
• Die App ist in Deutsch und Englisch erhältlich
• 10 K Runner ist heute und morgen kostenlos, der Normalpreis liegt bei 3,99 Euro