In fünf Tagen mit dem Rauchen aufhören – diese iPhone App begleitet dabei

Jeder Raucher kennt das: Demnächst höre ich auf. Oder: Ab 1. Januar wird nicht mehr geraucht. Und irgendwie macht man es dann doch nicht – oder hält es nicht lange durch, weil das Rauchen ja irgendwie dazugehört. Mir gehts so beim Schreiben. Nun gibt es eine App, die normal 7,99 Euro kostet und die heute kostenlos ist: Stop Smoking in Five Days heißt sie, kommt von argCondor und verspricht, dass man mit ihrer Hilfe aufhören kann. Leider ist die App nur in Englisch verfügbar (so kann man dann sagen, dass man die Anweisungen nicht verstanden hat).

Die App setzt darauf, Deinen Willen zum Aufhören zu unterstützen und die Motivation, dieses Ziel zu erreichen, zu stärken. Dabei setzt die App auf Ernährung, Entgiftung und Aktivitäten, um Dich durch ein System zu führen, dass das Ziel des endgültigen Aufhörens hat.

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Man startet den Plan durch Tippen auf D1, was für Tag 1 steht. Der Tag ist in die Tageszeiten unterteilt. Zu jeder Tageszeit gibt es Tipps. Der erste Tag beginnt damit, dass man den Wecker eine halbe Stunde früher stellt und ein ausgiebiges Bad nimmt oder frei von Hektik duscht. Dann soll man zwei Gläser Wasser vor dem Frühstück trinken und den Kaffee auslassen, denn dieser stimuliere zum Rauchen. Mittags kommt ein Spaziergang, nachmittags soll man schonmal tief durchatmen. Und wieder viel Wasser trinken, um die Zellen zu reinigen. Abends dann keine Alkohol, dafür aber ein ausgewogenes Abendessen. Es gibt viele Tipps, wie man das übliche Verhalten ändern kann und so weniger Bedarf nach Zigarretten hat.

Wenn man die Punkte erfolgreich erledigt hat, gibt es eine Belohnung über ein Punktesystem. Man hakt das Erledigte ab und kann erst dann zum nächsten tag übergehen. Die App prüft dabei aber nicht, ob wirklich bereits ein ganzer Tag vergangen ist. Das wäre ein Verbesserungsvorschlag.

Insgesamt macht die App einen hochwertigen Eindruck, die Kommentare zum Rauchen bringen einen zum Nachdenken und so muss man nur einfach anfangen und dann das 5 Tage-Programm konsequent durchhalten. Vielleicht berichtet mal einer der Leser, ob es damit bei ihm oder ihr  funktioniert hat.

Unsere Bewertung:

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Downloadlink:

(2,6 MB)

Bemerkungen:

• Der Normalpreis der App beträgt 7,99 Euro (also weniger als zwei Schachteln Zigaretten)
• Geeignet ist die App für iPhone, iPod Touch und iPad (im Vergrößerungsmodus) ab iOS 4.2
• Wir wissen nicht, wie lange die App kostenlos sein wird, deshalb besser gleich runterladen.